Intencją projektu Zapytaj siebie jest zatrzymanie się na chwilę w codziennym pędzie życia i zadania sobie kilku pytań, aby sprawdzić, jak wygląda nasze życie.
Tym razem zapytamy o to, jak postrzegamy siebie, co o sobie wiemy i myślimy, czy ja jestem dla siebie ważna.
Pytania w Zapytaj siebie na pozór są proste. Odpowiedzi bywają bardzo zaskakujące. Zrób coś nowego dla siebie, postaw się w roli celebrytki lub specjalistki i przeprowadź taki wywiad ze sobą. Sprawdź jak się później poczujesz.
Pytania:
- Wykonywanie jakich czynności sprawia Ci radość?
- 2. Co zabiera Ci energię?
- Wymień min. 5 rzeczy, które w sobie lubisz.
- Jakie są obszary w Twoim życiu, które chciałabyś/chciałbyś zmienić (praca, dom, ciało, myślenie)?
- Jakie są rzeczy, których nigdy życiu byś nie zmieniła/ł, za które jesteś wdzięczna/y?
- Wymień szaloną rzecz, którą chciałabyś/chciałbyś zrobić i taką, której nigdy byś nie zrobiła/ł.
- Co lubisz w swoim życiu?
- Czego chciałabyś/chciałbyś się nauczyć, jaką umiejętność zdobyć?
- Wymień postać żyjącą lub nie, z którą chciałabyś/chciałbyś pójść na kawę i porozmawiać?
- Gdy miało się spełnić jedno Twoje życzenie, co by to było?
Przykładowe odpowiedzi:
1. Wykonywanie jakich czynności sprawia Ci radość?
- Lubię spędzać czas z rodziną, ale również lubię pobyć sama ze sobą.
- Lubię oglądać bajki o odważnych i niezależnych kobiecych postaciach, np. Mulan, Waiana, Merida Waleczna czy Piękna i Bestia.
- Lubię śpiewać w aucie, kiedy nikt mnie nie słyszy.
- Lubię stan, kiedy książka mnie pochłonie.
- Spacery i swój sport.
- Lubię przytulać się do męża i synów.
- Lubię zwiedzać nowe miejsca.
- Lubię ciepłe kąpiele.
- Lubię zapach lasu i piwnic.
- Lubię, kiedy stojąc na plaży usuwa mi się piasek spod stóp, a one lekko się zapadają, kiedy zalewa je woda.
- Lubię zapach książek (ale nie wszystkich).
- Lubię magazyny z papierowymi kartkami, a nie „plastikowymi” (np. Forbes Women, Elle czy Sens).
- Lubię smakować nowe potrawy.
2. Co zabiera Ci energię?
- Ludzie, kiedy narzekają, robią niepotrzebne sceny lub manipulują.
- Czasami, kiedy jestem niewyspana.
- Czasem moje dzieci, kiedy mają gorszy dzień.
- Pogoda, jestem meteopatką i pogoda ma na mnie bardzo duży wpływ.
- Czasami rutyna i brak „nowości”.
- Gotowanie, kiedy muszę (moje dzieci mają wybiórczość pokarmową, nie wszystko lubią, a raczej lubią mało co). Wolę gotować, przyrządzać potrawy, kiedy mam na to ochotę.
- Rozpraszanie, zarówno swoje wewnętrzne, kiedy nie mogę się na czymś skupić, jak i to, kiedy ktoś mi w czymś przeszkadza.
3. Wymień min. 5 rzeczy, które w sobie lubisz.
- Lubię siebie, swoje „niedoskonałości” (zarówno te z głowy, jak i z ciała) oraz swoje mocne strony.
- Że mam do siebie dystans, już nie biorę wielu rzeczy do siebie, a które przed laty brałam i to bardzo. To, że mniejszą ilością rzeczy się przejmuję.
- Odwagę, że działam mimo strachu.
- Pogodę ducha, że dla mnie szklanka zawsze jest do połowy pełna (chyba że mam okres lub jestem przed i mam humory, to wówczas lepiej bez kija nie podchodzić).
- Że mam swoje cele i wiem, do czego dążę, po co to robię. Że mam sens życia.
- Za to, że słucham siebie i mam dobrą relację sama ze sobą. Kiedyś tak nie było, więc teraz bardzo to sobie cenię.
Moje odczucia związane z wywiadem
Zaskoczył mnie.
Wcześniejsze wywiady i pytania dotykały poważnych tematów, jak wartości, trudności czy marzenia. Teraz chciałam zrobić lekki i luźny temat i takie pytania sobie wymyśliłam – lekkie i przyjemne. Jednak, kiedy przyszło mi na niektóre z nich odpowiedzieć, okazało się, że potrzebowałam czasu, aby z nimi pobyć, bo odpowiedź nie zawsze była oczywista.
Jednym z takich pytań, było o szalone rzeczy, które chciałabym zrobić czy, z jaką osobą chciałabym porozmawiać przy kawie. Niby wiem, ale kiedy miałam coś wybrać, już robiło się ciekawie. Jeśli chodzi o osoby, to prawdopodobnie, gdybym się nie przygotowała do takiej rozmowy, to by mnie całkiem zatkało, a w mojej głowie pojawiłaby się pustka (wiem z doświadczenia) i nie wiedziałabym, co powiedzieć lub gadałabym bzdety 😂.
Ciekawe było, że musiałam się zatrzymać i pobyć z pytaniem, aby odpowiedź nawet przede mną mogła wybrzmieć. Myślę, że wynika to z tego, że chociaż wiemy te wszystkie rzeczy, to w natłoku codzienności, nie zatrzymujemy się przy nich. Takimi pytaniami były, co dodaje, a co zabiera mi energię.
Bo przecież raczej wiem, prawda…, ale czy na pewno?!
Po zakończeniu wywiadu ponowienie mam poczucie, że takie zatrzymanie się i odpowiedzenie sobie na pytania, na które w codziennym kieracie się nie zada, jest bardzo ważne.
Dla mnie było.
Zdjęcie: Oleg Sergeichik on Unsplash
Zobacz także:
- Zapytaj siebie – Praca (#cykl wywiadów z sobą)
- Zapytaj siebie – Cele, marzenia, pragnienia, plany (#cykl wywiadów z sobą)
- Zapytaj siebie – Wartości (#cykl wywiadów z sobą)
- Zapytaj siebie – Kryzysy i trudności (#cykl wywiadów z sobą)
- Zapytaj siebie – Ja (#cykl wywiadów z sobą)
- Zapytaj siebie – Trudne emocje (#cykl wywiadów z sobą)
- Zapytaj siebie – Moje blokady i ograniczenia (#cykl wywiadów z sobą)
- Zapytaj siebie – Rodzicem być, czyli rodzicielstwo (#cykl wywiadów z sobą)
- Zapytaj siebie – Partnerstwo (#cykl wywiadów z sobą)
- Zapytaj siebie – Relacja ze sobą (#cykl wywiadów z sobą)
- Zapytaj siebie – Energia życiowa (#cykl wywiadów z sobą)
Konsultant Kryzysowy, Coach & Mentor zmiany nastawienia do siebie i pracy z autosabotażem, pracuje w nurcie SamoPrzyjaźni.
Strefa Rozwoju Coaching&Mentoring – https://www.facebook.com/profile.php?id=100057206209031