1

Intencją projektu Zapytaj siebie jest zatrzymanie się na chwilę w codziennym pędzie życia i zadania sobie kilku pytań, aby sprawdzić, jak wygląda nasze życie.

Energia życiowa to nasze paliwo do działania. Czy zdajesz sobie sprawę, co ją obniża, a co podnosi?

Pytania w Zapytaj siebie na pozór są proste. Odpowiedzi bywają bardzo zaskakujące. Zrób coś nowego dla siebie, postaw się w roli celebrytki lub specjalistki i przeprowadź taki wywiad ze sobą. Sprawdź, jak się później poczujesz.

Pytania

  1. Jak myślisz, czym jest energia życiowa?
  2. Na jakim poziomie aktualnie jest ona u Ciebie?
  3. Jak myślisz, co Ci zabiera energię, jakie czynności, zadania lub sytuacje?
  4. Jak się wówczas czujesz?
  5. Co dodaje Ci energii, jakie wydarzenia, zadania lub czynności?
  6. Jak się wówczas czujesz?
  7. Co możesz zrobić, aby ograniczyć to, co Ci zabiera energię, a jak zwiększyć to, co Ci ją dodaje?
  8. Jak dbasz o siebie – fizycznie, psychicznie, emocjonalnie – aby mieć więcej energii?
  9. Co robisz fizycznie, psychicznie i emocjonalnie, co sprawia, że tracisz tę energię?
  10. Gdybyś miała zrobić max. 3 rzeczy, które miałyby zwiększyć Twoją energię, to co by to było?

Przykładowe odpowiedzi:

1. Jak myślisz, czym jest energia życiowa?

Dla mnie jest to nasza wewnętrzna bateria, która udostępnia nam energię do wykonywania różnych codziennych spraw oraz do stawiania czoła różnym codziennym i niecodziennym wyzwaniom, jakie zsyła nam życie.

Każdego dnia ta energia się zużywa i powinna być na bieżąco ładowana.

2. Na jakim poziomie aktualnie jest ona u Ciebie?

Na chwilę obecną mój poziom baterii to ok. 60-70%. Jest wczesne południe, piję kawę, więc ten wynik jest trochę zawyżony.

A zaniża go obecność synów w domu, którzy nie poszli do szkoły z powodu przeziębienia. Ich obecność mocno mnie rozprasza, a rozproszenie kosztuje mnie trochę z tej baterii.

9.  Co robisz fizycznie, psychicznie i emocjonalnie, co sprawia, że tracisz tę energię?

Fizycznie:

  • czasem się przejadam lub jem fast foody,
  • nie ćwiczę tyle, ile wiem, że mogę,
  • trochę unikam badań profilaktycznych i suplementacji.

Psychicznie:

  • zdarza mi się być dla siebie nieprzyjemną, zwłaszcza kiedy mam gorszy dzień,
  • bywa, że za bardzo się spinam.

Emocjonalnie:

  • kiedy jest mi źle, nikogo do siebie nie dopuszczam, jestem taka emocjonalna Zosia-Samosia.

Moje wnioski

I znowu, miałam wrażenie, że temat fajny, luźny, ciekawy, a jednak przy pewnych pytaniach czułam, że jest „górka”, co było ciekawym doświadczeniem i bardzo potrzebnym. Niby wiem, jak ważne jest dbanie o siebie i jak ważna jest energia do stawiania czoła codzienności, a jednak zdarza się, że gdzieś ucieka ta świadomość zadbania o siebie, zatrzymania i sprawdzenia, jaki jest jej aktualny poziom.

Bo kiedy energia spada, to robi się niefajnie, emocje urastają do niebotycznie dużych rozmiarów, zaczynam się zachowywać niewspółmiernie do sytuacji lub przerażają mnie proste zadania.

Po raz kolejny robiąc ten wywiad, łapię się na tym, jak dużo mi daje to zatrzymanie się i odpowiedzenie na niby proste pytania.

Zdjęcie: Peter Conlan on Unsplash

Zobacz także:

  1. Zapytaj siebie – Praca (#cykl wywiadów z sobą)
  2. Zapytaj siebie – Cele, marzenia, pragnienia, plany (#cykl wywiadów z sobą)
  3. Zapytaj siebie – Wartości (#cykl wywiadów z sobą)
  4. Zapytaj siebie – Kryzysy i trudności (#cykl wywiadów z sobą)
  5. Zapytaj siebie – Ja (#cykl wywiadów z sobą)
  6. Zapytaj siebie – Trudne emocje (#cykl wywiadów z sobą)
  7. Zapytaj siebie – Moje blokady i ograniczenia (#cykl wywiadów z sobą)
  8. Zapytaj siebie – Rodzicem być, czyli rodzicielstwo (#cykl wywiadów z sobą)
  9. Zapytaj siebie – Partnerstwo (#cykl wywiadów z sobą)
  10. Zapytaj siebie – Relacja ze sobą (#cykl wywiadów z sobą)
  11. Zapytaj siebie – Energia życiowa (#cykl wywiadów z sobą)
Tagi :

Komentarze: