Każdy z nas w swoim życiu natrafia na przeszkody, które obciążają naszą psychikę. Przez część z nich jesteśmy w stanie przejść o własnych siłach, ale część z nich wymaga od nas wsparcia z zewnątrz, a także silnej odporności psychicznej. Oczywiście naturalnym jest, że są momenty, kiedy czujemy się źle, a nasze obawy i strach są silniejsze. Ważne jest, czy potrafimy sobie z tym skutecznie poradzić i czy wiemy, jak ważne jest wsparcie psychologiczne.
Odporność psychiczna matek
Samotna matka czuje większą presję społeczną dotyczącą wychowania dziecka. Oczekuje się, że będzie się realizować jako kobieta, pracownica i matka w równym stopniu. Jest to duże obciążenie dla jej psychiki, ponieważ może sądzić, że musi sama sobie ze wszystkim radzić. Na dłuższą metę jest to bardzo szkodliwe, bo coraz częściej będzie sie złościć, frustrować, czuć niesprawiedliwość. Może się to przełożyć na jej relacje z dzieckiem, w którym może pojawić się poczucie bycia ciężarem czy niechcianym.
Dlatego bardzo ważne jest, aby nie brać na siebie całej odpowiedzialności za wychowywanie dziecka. Jego ojciec też powinien brać czynny udział. Chociaż to trudne trzeba pamiętać, aby nieporozumienia i konflikt między dorosłymi w jak najmniejszym stopniu dotknął dzieci. Po rozwodzie rodzice nie muszą pałać do siebie ciepłymi uczuciami, ale w pewnym stopniu wspierać się w opiece nad dzieckiem. To pozwoli matce na regenerację swojej psychiki oraz da chwile odpoczynku.
Wsparcie psychologiczne – gdzie je znaleźć
Dobra kondycja psychiczna matki da jej poczucie szczęścia, a tym samym dziecko będzie czuło, że nie jest winne rozpadu związku rodziców, że nie jest obciażeniem, a także będzie czuło się kochane. Postawa matki, która potrafi o siebie zadbać i poprosić o pomoc pokaże mu, że jeśli napotka problem, nie musi radzić sobie z nim samo i bedzie umiało poprosić o pomoc.
Poczucie wsparcia da przede wszystkim wsparcie najbliższych – rodziny i przyjaciół. Jest to nieoceniona pomoc zarówno psychologiczna (wysłuchanie, podrady), jak i fizyczna (opieka nad dzieciem, by mam mogła odpocząć, czy wyjsc np. do kina). Kolejnym sposobem na regenerację jest znalezienie czasu dla siebie i zajęcie się swoim hobby czy po prostu zrelaksowanie się. Będąc samotną matko jest to trudne, ale nie niewykonalne. Istotna jest organizacja dnia, aby takie „okienko” znaleźć.
Jeśli czujemy, że sami nie damy rady, warto skorzystać z pomocy oferowanej przez Powiatowe Centra Pomocy Rodzinie, fundacje czy stowarzyszenia, a także psychologów. Znajdziemy tu fachową opiekę, która wesprze nas w odbudowie równowagi psychicznej. Bardzo pomocna może być skorzystanie z terapii indywidualnej, gdy kobieta czuje, że jej równowaga jest zaburzona na tyle, że wpływa to znacząco na jej relacje z dzieckiem.
Pomoc pedagogów szkolnych jest istotna, jeśli dziecko z jakiegoś powodu nie chce się nam zwierzyć z problemów, które ma. Być może możliwość zwierzenia się osobie postronnej spowoduje, że będzie w stanie zrozumieć, dlaczego takie ma odczucia.
Dbałość o siebie przede wszystkim
Macierzyństwo to wiele obowiązków i zadań. Jednak nie warto zapominać o sobie i zawsze móc znaleźć czas dla siebie. Nie bójmy się takze prosić o pomoc, czy to najbliższych, czy specjalistów. Pamiętajmy, że jeśli zadbamy o siebie, to będziemy w stanie zadbać także o dzieci. Ponadto spokojna i szczęśliwa mama, to szczęśliwe i spokojne dziecko.
Zdjęcie: Emily Underworld on Unsplash
Zobacz także:
Zadbaj o swoją odporność psychiczną
Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach #ROP Minister do spraw Społeczeństwa Obywatelskiego