Alergia dokucza coraz większej liczbie ludzi. Uczulić nas może praktycznie wszystko – od pyłków i sierści zwierząt poprzez jedzenie, po metale. Jest to niezwykle uciążliwe, szczególnie teraz, kiedy rośliny zaczynają kwitnąć i pylić. Co więc zrobić, aby złagodzić objawy alergii?
Czym jest alergia i jakie są jej objawy?
Jest to nic innego jak nadmierna odpowiedź układu odpornościowego na cząsteczki, które organizm traktuje jako wrogie i niebezpieczne. Można odnieść wrażenie, że nasi rodzice czy dziadkowie nieczęsto spotykali się z tą dolegliwością. Przyczyn alergii można się dopatrywać w znacznie większym, higienicznym trybie życia, długotrwałym przebywaniu z pomieszczeniach, jedzeniu wysoko przetworzonej żywności, jak również w zwiększonym zanieczyszczeniu środowiska, w tym powietrza. To powoduje upośledzenie w działaniu naszego układu odpornościowego, który zaczyna nadinterpretowywać alergeny, z którymi się stykamy. Przez to może u nas pojawić się alergia na rzeczy, które dotychczas na nas „nie działały”.
Wśród najczęściej występujących objawów alergii są:
- katar sienny,
- kichanie,
- kaszel,
- objawy skórne – wysypka, bąble, rumień,
- łzawienie,
- zmęczenie,
- puchnięcie gardła.
Jak minimalizować objawy alergii?
Każdy z nas chciałby cieszyć się piękną wiosną, ale spacer, na którym „płaczemy” czy musimy brać ze sobą tony chusteczek nie należy do przyjemnych. Co zatem możemy zrobić, aby móc funkcjonować, ale nie unikać przebywania na świeżym powietrzu? Oprócz stosowania leków doraźnie łagodzących objawy (nie mówię o silnej alergii np. na nikiel czy pokarmowej, która wymaga większej uwagi) oto kilka sposobów na alergię:
- po powrocie ze spaceru zmienić ubranie oraz obmyć twarz, zwilżyć włosy,
- wypicie rozpuszczonego wapna,
- unikać przebywania w czasie, gdy stężenie pyłków w powietrzu jest najwyższe,
- skrócenie czasu przebywania na powietrzu,
- w miarę możliwości unikania alergenów (na sierści czy danego pożywienia),
- zamykanie okien, szczególnie w suche, pogodne dni oraz wczesnym rankiem (między 5 a 8),
- w przypadku alergii skórnej ulgę przyniesie przyłożenie lub polanie skóry zimną wodą,
- zmienić dietę – włączyć do codziennych posiłków jabłka lub pić raz dziennie herbatkę np. z czystka.
Należy pamiętać, że powyższe metody zadziałają przy lekkiej alergii lub, w przypadku pyłków, która pojawia się w określonym czasie. Jeśli mamy ostrzejszą postać należy podjąć leczenie farmakologiczne oraz odczulanie. Nie należy bagatelizować tej dolegliwości, bo może ona doprowadzić np. do astmy oskrzelowej, a w ostrej postaci do wstrząsu anafilaktycznego.
Źródła:
Jak naturalnie radzić sobie z wiosenną alergią?, NATULI dzieci są ważne, Dostępne w World Wide Web: https://dziecisawazne.pl/jak-naturalnie-radzic-wiosenna-alergia/ [Dostęp dnia: 5.05.2023].
Drelich, E., Domowe sposoby na alergię, Nowa Farmacja, Dostępne w World Wide Web: https://www.nowafarmacja.pl/blog/domowe-sposoby-na-alergie [Dostęp dnia: 5.05.2023].
Zdjęcie: Diana Polekhina on Unsplash
