Zdrowie to nie perfekcja. To zdolność wracania do siebie każdego dnia.
Kobiety nie chorują dlatego, że nie wiedzą, co robić. Chorują dlatego, że przez lata ignorują sygnały organizmu, ucząc się funkcjonować w trybie „jeszcze dam radę”. Zdrowie nie znika nagle. Ono wyczerpuje się powoli – w niedospanych nocach, w napięciu, które staje się normą, w codziennym odkładaniu siebie na później.
Dziś, po latach pracy z ludźmi i własnych doświadczeń, wiem jedno: zdrowie nie jest stanem idealnym. Jest zdolnością powrotu do równowagi. Im szybciej potrafimy wracać do siebie, tym dłużej pozostajemy sprawne – fizycznie, emocjonalnie i życiowo.
Profilaktyka zaczyna się dużo wcześniej niż w gabinecie. Zaczyna się w rytmie dnia, który albo nas wzmacnia, albo powoli zużywa. W tym, jak wstajemy rano. Jak jemy; Jak oddychamy; Jak kończymy dzień. I w tym, czy w ogóle dajemy sobie przestrzeń na regenerację, zanim organizm zmusi nas do zatrzymania się.
Wielu kobietom wydaje się, że zdrowy styl życia wymaga czasu, którego nie mają. W rzeczywistości zdrowie nie potrzebuje rewolucji. Potrzebuje spójności. Małych, powtarzalnych decyzji, które nie męczą, bo są dopasowane do realnego życia. Rutyna nie powinna być kolejnym obowiązkiem. Powinna być strukturą, która zdejmuje napięcie.
To, co najbardziej niszczy zdrowie kobiet, nie ma nic wspólnego z brakiem wiedzy. Niszczy je ciągłe życie na rezerwie. Przekonanie, że zmęczenie to cena odpowiedzialności. Że „tak musi być”. A nie musi.
Zdrowie nie jest luksusem. Jest fundamentem każdej roli, jaką pełnimy. Bez niego nawet największa siła charakteru w końcu przestaje wystarczać.
Jeśli chcesz spojrzeć na zdrowie nie jak na obowiązek do odhaczenia, ale jak na strategię codziennego życia — zapraszam do kontaktu i dalszej rozmowy.
Zdjęcie: Alexander Grey on Unsplash
Zobacz także:
Początek życia z SM, czyli powolne wychodzenie ze zgliszczy (cz. 1)
Zrób sobie prezent – umów się na badania kontrolne
Przedsiębiorczyni, mentorka kobiet i edukatorka w obszarze zdrowia oraz profilaktyki. Od lat pracuje z kobietami, które chcą odzyskać energię, równowagę i sprawczość w codziennym życiu, bez rewolucji i presji perfekcji. Łączy wiedzę, doświadczenie biznesowe i holistyczne podejście do zdrowia, pokazując, jak małe decyzje budują długofalową jakość życia.
Kontakt – marlena@partnerkc.pl
