Praca to bardzo ważny czynnik życia każdej z nas. Zarabiamy pieniądze, możemy bez obaw zadbać o potrzeby i prawidłowy rozwój naszych dzieci, spełniamy się zawodowo.
Jest to ogromna sfera naszego życia, nic więc dziwnego, że chcemy, aby działała perfekcyjnie.
Kiedy zaczyna się problem? Kiedy perfekcjonizm w pracy, zaczyna objawiać się jako pracoholizm?
Co to jest pracoholizm?
Termin ten po raz pierwszy został użyty w 1971 r. przez Wayne’a Oatesa – amerykańskiego pastora i psychologa. Zauważył on, że ogromna masa ludzi, których spotyka na swej drodze, jest wyraźnie ponadprzeciętnie zapracowana. Jednak to zapracowanie i odpowiedzialność w dążeniu do sukcesywnej kariery zawodowej, było dla nich nad wyraz kłopotliwe. Wayne Oates, zwrócił uwagę, iż tacy ludzie, ponadprzeciętnie zapracowani, zachowywali się tak, jakby oszaleli.
Według psychologii pracoholizm to – uzależnienie behawioralne od wykonywanej pracy, objawiające się obsesyjną, niezwykle silną potrzebą nieustannej dbałości o wszelkie szczegóły związane z wykonywaną pracą, kosztem innych obszarów życia, takich jak: rodzina, zdrowie, relacje z przyjaciółmi.
Cienka linia
„Jestem odpowiedzialna”, „Mam dużo obowiązków, przecież sama wychowuję dzieci po rozwodzie z mężem…”, „Nie mam czasu na głupoty, muszę napisać raport…”, „Kasia nie będzie lepsza ode mnie, ja zrobię to lepiej…” – czy powyższe stwierdzenia są Ci znajome?
Jak często rezygnujesz z życia rodzinnego i spędzania czasu z dziećmi na wykonywanie pracy po godzinach? Żyjemy w czasach, gdzie panuje zasada „wyścigu szczurów”, mamy coraz więcej obowiązków: praca, dom, dzieci, rodzina zajmują cały nasz czas. Jest to zrozumiałe, że praca jest bardzo ważna w życiu każdej z nas. Przecież musimy kupić dzieciom ubrania do szkoły, przybory szkolne, książki, trzeba zapłacić za basen, kursy językowe, przecież Twoje dziecko musi mieć najlepszego smartfona – inaczej inne dzieci, będą je wytykać palcami.
No właśnie… Między dbałością o szczegóły i zapewnieniem swojej rodzinie wszystkiego co najlepsze, jest cienka, drobna, bardzo napięta linia, dzieląca Ciebie od pracoholizmu.
Pracoholizm – objawy
Jakie są objawy pracoholizmu? Skąd masz wiedzieć, że Twój perfekcjonizm w pracy, to już przypadkiem nie pracoholizm? Psychologia behawioralna podaje kilka przykładów:
- Bardzo często „zabierasz pracę do domu” – pod byle pretekstem wykonujesz obowiązki zawodowe – w czasie, który powinnaś poświęcić na odpoczynek bądź czas z rodziną.
- Niechętnie bierzesz urlop – lubisz swoją pracę, to zrozumiałe, ale na samą myśl o urlopie przechodzą Cię ciarki.
- Myślisz o pracy praktycznie cały czas, nawet odpoczywając.
- Nie możesz spać, masz lekki i przerywany sen, często budzisz się w nocy.
- Nie masz czasu dla rodziny i przyjaciół – denerwujesz się, gdy ktoś chce zająć Twój czas, nawet ten wolny, bo przecież możesz nadrobić obowiązki w pracy.
- Odczuwasz rozdrażnienie, nawet agresję bez powodu.
- Twoja komórka jest cały czas w użyciu – 24h na dobę.
Gdzie szukać pomocy?
Pracoholizm w psychologii to po prostu uzależnienie, takie jak narkomania czy alkoholizm.
Tylko zamiast środków odurzających czy alkoholu, człowiek jest uzależniony od wykonywanej pracy. Co zrobić, jeżeli jestem pracoholiczką? Należy udać się do ośrodka leczenia uzależnień. Obecnie nie trzeba podejmować leczenia zamkniętego.
O takich środkach leczenia decyduje sam lekarz. Stopni uzależnienia również jest kilka.
Istnieje tyle rodzajów terapii, że z pewnością znajdziesz dopasowaną do siebie i swojego stylu życia. Terapia – od tego trzeba zacząć. Psychoterapia to najlepsze lekarstwo dla osób uzależnionych. Z pomocą psychologów i po wypracowaniu odpowiednich mechanizmów, z powrotem wrócisz na zwyczajne tryby wykonywanej pracy, a Twoje życie rodzinne i relacje międzyludzkie rozkwitną na nowo.
Poniżej znajdziesz kilka adresów ośrodków leczenia uzależnień, z różnych okolic Polski:
Prywatny Ośrodek Terapeutyczny – Empatia.
Maszewo 14a, 09-400 Brwilno / k. Płocka (100km od Warszawy)
Prywatny Ośrodek Terapii i Leczenia Uzależnień AwaMedic
Cedzyna, ul. Kielecka 79, 25-351 Kielce
Wojewódzki Ośrodek Terapii Uzależnień w Gdańsku
ul. Zakopiańska 37, 80-142 Gdańsk
ZEUS Detox Rehab & SPA
Wiślana 5, 05-092 Łomianki Dolne
Ostatnia rada – nie zwlekaj i nie wstydź się. Pamiętaj, że uzależniania to takie same choroby jak te, które leczy się w szpitalach. Nasza psychika jest równie ważna, jak i nasze ciało. Wymaga dbania o nią oraz pielęgnacji. Nie pozwól na to, abyś nie mogła w pełni cieszyć się życiem, ponieważ jakaś błahostka powstrzymuje Cię przed podjęciem leczenia. Skorzystaj z pomocy już dziś i ciesz się pełnią zdrowia i życia! Zasługujesz na to. Ty oraz Twoi najbliżsi.
BIBLIOGRAFIA:
- Pracoholizm, psychomedic.pl, Dostępne w World Wide Web: https://psychomedic.pl/pracoholizm/ [Dostęp: 17.04.2023]
- Cieciuch, P., Pracoholizm – objawy, terapia, jak pomóc pracoholikowi?, medonet, 2022, Dostępne w World Wide Web: https://www.medonet.pl/zdrowie,pracoholizm—czym-sie-objawia–terapia,artykul,1733121.html [Dostęp: 17.04.2023]
- Przyczyny, objawy i typy pracoholizmu, emocje.pro, 2022, Dostępne w World Wide Web: https://emocje.pro/przyczyny-objawy-i-typy-pracoholizmu/ [Dostęp: 17.04.2023]
- Pracoholizm, Hasło w: Encyklopedia Zarządzania, Dostępne w World Wide Web: https://mfiles.pl/pl/index.php/Pracoholizm [Dostęp: 17.04.2023]
- https://www.empatiapasjazycia.pl/?gclid=CjwKCAjwue6hBhBVEiwA9YTx8OMkANopLXoINQ MXgS9GnuZRN6aMgoJPsDdSX2Gec-IX7K1hnK5AbBoCezQQAvD_BwE [Dostęp: 17.04.2023]
- https://awamedic.pl/kontakt/ [Dostęp: 17.04.2023]
Zdjęcie: Kelly Sikkema on Unsplash
Zobacz także:
Błędne przekonania trudnością na drodze do sukcesu
Jak pomóc sobie w procesie zmiany?
