Z wiekiem nasza cera potrzebuje innej pielęgnacji, niż tej, jaką stosowałyśmy mając 20 lat. Istotne jest dobre dobranie kosmetyków i odpowiednia pielęgnacja, aby w pełni wspomóc naszą skórę. Na co zwrócić uwagę i jak dbać o urodę po 40 roku życia?
Co się dzieje ze skórą po 40 roku życia?
Proces starzenia się skóry rozpoczyna się wcześniej, ale w okolicach 40 roku życia często możemy zauważyć pierwsze oznaki. Oczywiście wszystko jest zależne od wielu czynników i oznaki starzenia się cery mogą pojawić się zarówno wcześniej, jak i później. Składowymi na to jest m.in. zaniedbanie w dbaniu w młodym wieku, niezdrowe odżywianie się, przewlekły stres czy genetyka. Aby spowolnić niepożądane efekty upływającego czasu, warto skorzystać z pomocy kosmetyczki oraz poświęcić czas na domowe zabiegi.
Jak wspierać urodę?
Krem do twarzy
Krem, który stosowałaś dotychczas może już nie spełniać swojej roli. Jeśli zauważyłaś, że musisz go uzywać więcej lub mimo stosowania pojawiają się zmarszczki, warto rozważyć zmianę kremu. Te przeznaczone dla cery po 40 roku życia są bogatsze w wartości odżywcze, lepiej nawilżają. Zawierają w sobie nie tylko minerały, ale także aminokwasy, które wspierają syntezę kolagenu, który odpowiada za napięcie skóry. Ponadto dobrze jest używać kremów przeciwzmarszczkowych na dzień i na noc. Mają one inne składniki, które wspierają regenerację skóry. Jeśli nie używaliśmy, to warto rozważyć także krem pod oczy, który odpowiednio odżywi tę delikatną część twarzy.
Serum do twarzy
Ponieważ po 40 roku życia nasza skóra potrzebuje więcej składników odżywczych, to warto stosować serum, które doskonale odżywi naszą skórę. Oczywiście dobierzmy odpowiedni preparat, który w pełni odpowie i zaspokoi potrzeby naszej cery.
Dieta
To kolejny element, który ma znaczący wpływ na kondycję naszej skóry. Ostre, słone czy wysokoprzetworzone produkty często odpowiadają za przebarwienia i pojawiajace się krostki. Dobrze dobrane produkty w diecie pomogą w sposób spokojniejszy przejść czas, kiedy w naszym organizmie spada produkcja hormonów, odpowiedzialnych za kondycję skóry. Warto do naszych posiłków włączyć więcej ryb, orzechów, jaj czy warzyw i owoców, a także pić więcej wody.
Ćwiczenia
Dobrym sposobem na utrzymanie elastyczności skóry twarzy, a tym samym kształtu twarzy, jest stosowanie ćwiczeń, które wzmocnią mięśnie twarzy i tym samym nie pozwolą na szybsze zwiotczenie skóry. Takie ćwiczenia mogą okazać się świetną zabawą, szczególnie jeśli mamy małe dzieci lub… wnuki.
Czego unikać?
- Nadmiernego opalania. Musimy pamiętać, że nasza cera słabiej się regenruje, przez co szybciej traci elastyczność. Nadmierne wystawianie się na niekorzystny czynnik UV jest kluczowe w pogorszeniu się stanu cery w dojrzałym wieku.
- Zewnętrznych czynników. Oczywiście nie jesteśmy w stanie wszystkich ich wyelimionować, ale warto w miarę możliwości organiczyć ich wpływ. Zaliczamy tu użwyki, złą dietę, nadmierny stres, czy zanieczyszczenie powietrza.
- Nie stosowanie kremów i serum. Może nam się wydawać, że nasza cera nie potrzebuje wsparcia, ale tak nie jest. Czynniki zewnętrzne uszkadzają skórę i spowalniają procesy regeneracyjne, a dzięki dostarczeniu substancji odzywczych poprzez krem i serum wesprzemy skórę i wygładzimy drobne zmarszczki.
- Pomijanie codziennej pielęgnacji. Nasza cera w młodości mogła nam „wybaczyć” brak dokładnego oczyszczenia, ale w przypadku skóry dojrzalszej pominięcie tej czynności może okazać się bardziej widoczne. Wieczorny rytuał pielęgnacyjny powinien stać się naszym nawykiem.
Dbanie kompleksowe
Skóra po 40 roku życia staje się bardziej wymagająca i potrzebująca naszej większej uwagi i pielęgnacji. Pamiętajmy, że powinniśmy działać nie tylko z zewnątrz, stosując kremy i serum, ale również wspierać ją dietą czy ćwiczeniami. To wszystko spowoduje, że będziemy mogły dłużej cieszyć się piękną, rozświetloną cerą.
Zdjęcie: Harper Sunday on Unsplash
Zobacz także:
4 kroki do młodości w każdym wieku
