0

Chociaż lęk o przyszłość towarzyszy nam od bardzo dawna, to obecne czasy spotęgowały to odczucie. Niepewność jutra sprawia, że obawa jest coraz silniejsza, to powoduje zwiększenie stresu i tym samym wpadamy w błędne koło stresu i lęku.

Czego dowiesz się ze spotkania:

  1. Czym jest lęk?
  2. Jakie są jego typowe i nietypowe objawy?
  3. Jakie sytuacje i myśli potęgują poczucie lęku?
  4. Co zrobić – unikać czy akceptować swój lęk?
  5. W jaki sposób zminimalizować poczucie lęku w codziennym życiu?
  6. Co nas może niepokoić, kiedy patrzymy w przyszłość?
  7. Co możemy zrobić tu i teraz, kiedy mamy przekonanie, że te obawy są uzasadnione?
  8. Dlaczego trudno pokonać lęk o przyszłość?
  9. 5 złotych zasad, jak błyskawicznie obniżyć poziom stresu i pokonać lęk.

Nasz Gość: Monika Świtoń – psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, EMDR, ACT i psychoonkolog. Pracuje z osobami zmagającymi się z lękiem i atakami paniki czy też depresją. Dzięki sprawdzonym technikom i narzędziom terapeutycznym uczy, jak skutecznie radzić sobie z własnymi emocjami i odzyskać wolność od lęku, żyjąc na własnych zasadach i skutecznie łamiąc błędne koło lęku czy depresji. Uczy Ludzi Rozumieć Swoje Emocje I Świadomie Kierować Sobą.

Lęk o przyszłość – rozmowa z Moniką Świtoń