Chociaż lęk o przyszłość towarzyszy nam od bardzo dawna, to obecne czasy spotęgowały to odczucie. Niepewność jutra sprawia, że obawa jest coraz silniejsza, to powoduje zwiększenie stresu i tym samym wpadamy w błędne koło stresu i lęku.
Czego dowiesz się ze spotkania:
- Czym jest lęk?
- Jakie są jego typowe i nietypowe objawy?
- Jakie sytuacje i myśli potęgują poczucie lęku?
- Co zrobić – unikać czy akceptować swój lęk?
- W jaki sposób zminimalizować poczucie lęku w codziennym życiu?
- Co nas może niepokoić, kiedy patrzymy w przyszłość?
- Co możemy zrobić tu i teraz, kiedy mamy przekonanie, że te obawy są uzasadnione?
- Dlaczego trudno pokonać lęk o przyszłość?
- 5 złotych zasad, jak błyskawicznie obniżyć poziom stresu i pokonać lęk.
Nasz Gość: Monika Świtoń – psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, EMDR, ACT i psychoonkolog. Pracuje z osobami zmagającymi się z lękiem i atakami paniki czy też depresją. Dzięki sprawdzonym technikom i narzędziom terapeutycznym uczy, jak skutecznie radzić sobie z własnymi emocjami i odzyskać wolność od lęku, żyjąc na własnych zasadach i skutecznie łamiąc błędne koło lęku czy depresji. Uczy Ludzi Rozumieć Swoje Emocje I Świadomie Kierować Sobą.
Portal dla kobiet.
Facebook: https://www.facebook.com/SamaMamaPl
YouTube: Sama Mama TV https://www.youtube.com/@SAMAMAMAPl/videos
Instagram: https://www.instagram.com/sama_mamapl/
