Wpływ stresu na nasze życie

pozbądź się stresu i bądź szczęśliwa

Stres zdaje się być nieodłącznym aspektem ludzkiego życia. Zazwyczaj jednak pojawia się on w kontekście negatywnym. Jakie piętno odciska więc na zdrowiu człowieka?

Zmniejszenie odporności

Badania wykazały, że długotrwały stres przyczynia się do zmniejszenia odporności. Sprawia, że ilość limfocytów, które odpowiedzialne są za zwalczanie wirusów i bakterii, drastycznie spada. Zwiększa się natomiast ilość hormonów stresu, takich jak kortyzol czy adrenalina. Skutkiem długotrwałego stresu jest niewątpliwie zwiększona podatność na infekcje.

Choroby

Stres może nasilić przebieg wielu chorób lub wręcz wywołać ich nawrót. Dotyczy to głównie różnego rodzaju alergii czy też astmy. Poza tym, przez stres można nabawić się także nadciśnienia, cukrzycy, a nawet depresji.

Pogorszenie samopoczucia

Stresując się, samopoczucie może stawać się coraz gorsze. Odczuwać można przeróżne emocje – od smutku, przez zdenerwowanie, aż do gniewu. Każdy człowiek reaguje w sposób indywidualny na sytuacje stresowe, co uniemożliwia przewidzenie emocji, które pojawią się u człowieka wskutek długotrwałego stresu.

Wypadanie włosów

Udowodniono, że stres ma ogromny wpływ na zaburzenia krążenia obwodowego, co z kolei może doprowadzić do niedokrwienia mieszków włosowych. Stres indukuje  procesy zapalne w mieszkach włosowych. To przyczynia się do skrócenia fazy wzrostu włosów, następnie prowadząc do ich wypadania. Stres może nawet potęgować łysienie spowodowane pierwotnie przez inne czynniki. Stresując się, zauważalne może być wypadanie włosów, a z kolei wypadanie włosów może być kolejną przyczyną stresu, co doprowadza do tak zwanego błędnego koła stresowego.

Otyłość

Odczuwając przewlekły stres, często można spotkać się z tak zwanym „zajadaniem stresu”. Oznacza to, iż myląc emocje z głodem, spożywa się zdecydowanie większe porcje pokarmów, które później nie zostają zamienione w energię, a co za tym idzie – odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Kolejną przyczyną spożywania zbyt dużej ilości pokarmów może być brak umiejętności radzenia sobie ze stresem. Spożywanie nadmiernej ilości kalorii w ciągu dnia prowadzi do zwiększenia masy ciała, co w przypadku stosowania tego typu nawyków żywieniowych przez długi czas, może przyczynić się do otyłości.

Bezsenność

Jednym ze skutków przewlekłego stresu są zaburzenia snu, a szczególnie bezsenność. Niemożność zaśnięcia lub nieustanne budzenie się w nocy jest efektem podwyższonego stężenia adrenaliny i noradreliny we krwi. Sprawia to, że źrenice stają się rozszerzone, ciśnienie się zwiększa, a dodatkowo podwyższa się poziom glukozy we krwi, co z kolei prowadzi do bezsenności.

Zaburzenia somatyczne i psychosomatyczne

Stres jest odpowiedzialny za ujawnienie się chorób psychosomatycznych i somatycznych, takich jak bole brzucha, nudności, zaparcia, bóle głowy, kręgosłupa czy stawów, a także zespół jelita drażliwego. Ma to opłakane skutki dla zdrowia człowieka i skutkuje odczuwaniem różnego rodzaju bólu czy dyskomfortu.

polecane artykuły: